Dans cet article il est question de l’état des veines et artères qui en dit long sur l’âge. C’est un peu comme la « vignette critère » de la circulation sanguine. J’y explique l’importance de l’entretien du système circulatoire et du sang et je propose un ensemble de solutions et de remèdes naturels facile à adopter. La prévention des différents troubles veineux que l’on classe sous le nom de l’insuffisance veineuse est clé. Dans l’article tu trouveras une cure de confort circulatoire, à base de tisanes et d’épices, à tester chaque année pour garder une bonne qualité veineuse et un sang fluide à souhait.

Pourquoi s’intéresser au système circulatoire?

Une bonne circulation sanguine et lymphatique est au cœur de la bonne santé globale. On entend souvent dire que le cœur est une pompe qui met le sang en mouvement et le pulse dans les vaisseaux. Cela parait très logique. Or le sang est un organe à part entière, un organe capable de se mouvoir et il constitue avec le cœur et les vaisseaux sanguins, un système où chacun influence les autres.  Chez l’embryon, le sang commence à circuler avant que le coeur ne commence à battre* Mon corps au pays des merveilles Dr Clara Naudi. Il est donc facile à admettre que de la qualité du sang, de sa fluidité, de sa vitesse de pénétration et de la tonicité des vaisseaux dépend la bonne circulation sanguine « aller et retour ».

Comme le sang, la lymphe transporte des nutriments, protéines, enzymes et des débris, et travaille en étroite échange avec le système immunitaire. La lymphe permet de garder l’équilibre des liquides cellulaires et drainer en conséquence pour maintenir une bonne circulation lymphatique. Quand le système lymphatique est débordé, apparaissent des œdèmes et on parle de la rétention d’eau. La lymphe, circule dans les vaisseaux lymphatiques à travers un réseau qui se superpose aux vaisseaux sanguins dans les moindres endroits du corps.

Quand la circulation se dégrade

Avec l’âge, souvent après 50 ans, lorsque ménopause et andropause entrainent des changements hormonaux, les œstrogènes ne jouant plus leur rôle protecteur de artères, ceux-ci sont plus enclin à durcir et retenir le cholestérol (les plaques d’athérosclérose). Ce durcissement ajouté au rétrécissement des artères, va réduire le débit du sang et peut provoquer de la tension artérielle ou une insuffisance veineuse.

C’est alors que commence la plainte des fourmillements, des impatiences, la sensation de jambes lourdes (œdèmes), des varices ou encore l’apparition de couperose ou des hémorroïdes. Les veines perdent de leur tonicité. Afin d’éviter ces troubles et garder cette formidable fonction de dilatation et contraction des veines, il faut entretenir l’élasticité et la tonicité des veines, artères, vaisseaux et capillaires.

LA CURE DU CONFORT CIRCULATOIRE Ou L’art de prévenir une mauvaise circulation sanguine et lymphatique

Dans cette partie je souhaite avancer mes idées qui te permettent de préserver la vitalité du système circulatoire sanguine et lymphatique. Si le sujet en introduction te parait un peu trop technique, je t’invite à me contacter pour une approche personnalisée.

Pour une rentrée pleine d’énergie, j’ai imaginé la cure du confort circulatoire, une cure de plantes aromatiques et médicinales, choisies pour leurs propriétés régulatrices et protectrices du systèmes vasculaire et veineux.  Dans cette cure de 3 semaines, on va adopter un maximum de plantes à intégrer dans les repas et les boissons grâce à des tisanes, des bouillons, et des mélanges d’épices.

Quelles plantes pour garder de belles jambes longtemps ?

Dans la Tisane du confort veineux, on va choisir des plantes « veinotoniques », et « vaso constrictrice », qui soutiennent la souplesse des artères et des capillaires grâce aux anthocyanes et aux tanins. Ces substances améliorent la tonicité des veines, protègent et réparent les parois : Les feuilles de vigne rouge, (Vitis vinifera), la feuille deNoisetier, Corylus avelllana, ou les feuilles d’Hamamélis, Hamamelis virginiana.

La fleur de souci, Calendula officinalis, grace aux substances coumarines et aux flavonoïdes, est un stimulant de la circulation lymphatique et sanguine. Cette fleur nourrit et vitalise les veines et assure une protection du tissu veineux et une meilleure circulation.

En revanche, pour dégonfler les chevilles, les varices, les jambes lourdes ou les « impatiences » et agir sur la rétention d’eau, on peut choisir le Mélilot, Mélilotus officinalis. Cette plante est régulatrice de la fonction lymphatique. Elle a une action sur la fragilité capillaire au niveau de la peau. On l’emploie en cas de pétéchies, hémorroïdes, elle favorise le retour veineux.

Une autre plante « vasodilatateur », qui améliore la fluidité sanguine des nerfs, la vascularisation de la rétine, la microcirculation du cerveau est le Ginkgo biloba. Cette plante est un grand remède végétal, l’un des plus conseillés en France.

Dans la gamme VERTUEUSES tu trouveras n° VI Circulation et IX Belles Gambettes.

Mon secret d’herboristerie

Sans cette cure j’intègre également des tisanes de plantes aromatiques à cuisiner. Ce sont pour la plupart des plantes du jardin, moins connues pour leurs vertus médicinales que pour leurs rôle dans la cuisine : Romarin, Olivier, Persil, Laurier. Je les choisis pour leur action sur la fluidité du sang et la tension artérielle et leur action bénéfique vis-à-vis du cholestérol et de la glycémie.  Le persil, outre la vitamine C, contient des bioflavonoides avec des effets circulatoires.

Une Tisane anti cholestérol, 3 tasses par jour pendant 8-15 jours peut limiter le taux glycémie et du mauvais cholestérol (LDL) Tu peux demander une composition de tisane personnalisée sur demande.

Mon truc en plus ‘Naturo’

J’abuserai des épices et des aromates aux propriétés anti oxydantes, grâce aux substances actives qu’elles contiennent. Notamment les polyphénols ont un réel effet thérapeutique anti-âge sur les veines. Les meilleures épices « pro-cœur et circulation » : la cannelle, le curcuma, le pyrèthre d’afrique Anacyclus pyrethrum, le petit galanga Alpinia officinarum.

Un trio gagnant qu’on trouve dans les poudres de la cuisine d’Hildegarde de Bingen. Les mélanges d’épices FENOUIL DOUX, PYRETHRE, GALANGA. Ces épices ont une action fluidifiante, purifiante et tonifiante du système circulatoire. Leur propriétés anti-inflammatoire et antispasmodique aident à équilibrer le chaud – froid des aliments et régulent ainsi la circulation sanguine pour une meilleure résistance physique. ‘Elles sont plus précieuses que l’or ‘, disait- on aux Moyen Age.

Et l’alimentation dans tout ça ?

Pas de cure de plantes sans penser à l’alimentation végétale. Le régime méditerranéen propose beaucoup d’ail (cru et cuit) , d’ortie (en poudre) et une bonne hydratation.  Ce célèbre régime est reconnu pour être un excellent allié de la santé cardiovasculaire. Efficace pour perdre du poids, il vise à la prévention des maladies inflammatoires chroniques courantes, cancers et affections cardiovasculaires. 

Comment manger méditerranéen ?  C’est simple : 80% végétal -20 % animal. Le repas comportent beaucoup de Fibres et de Vitamines que l’on trouve dans les légumes de couleur orange et rouge. châtaignes, brocoli, des céréales, des oléagineux (30 gr par jour), des poissons gras (et même en conserves) 1/3 fois par semaine. Une bonne portion de fruits rouges (framboise, mûre, myrtilles, cassis, framboise, baies d’açai), à consommer de préférence au gouter.

Tu l’auras compris, les remèdes s’élèvent en alternatives prometteuses pour la gestion et la prévention de l’insuffisance veineuse. Ils offrent ainsi une voie de soulagement sans les inconvénients potentiels des traitements pharmacologiques traditionnels. Toutefois, il est important de rester vigilant en avançant en âge et de solliciter un avis médical face à des symptômes persistants ou aggravants. En conjuguant des mesures préventives judicieuses et l’utilisation éclairée de traitements naturels, il devient possible d’aborder cette problématique courante de manière proactive et efficace.